sog

faftaq sog i masz znawce

Dobrze, czyli załóżmy, że jeden kłopotz głowy Teraz tylko pytanie: Jak często mogę trenować (intensywnie) z hantlami, a jk często robić trening domatora? P.S. Pewnie już macie mnie dość po tyhc 3 postach, ale naprawdę bardzo mi pomożecie odpowiadając w tym temacie P.S.2: Helssing - SOG dla Ciebie

Ok dzieki krzyhu93 , jeszcze poszukam co to rampa i bedie dobrze :) doloze cw do barkow. Hack squat zamiast czegos czy jako kolejne ceiczenie? Dzieki bardzo sog dla Ciebie Zmieniony przez - Zyga321 w dniu 2012-09-17 09:05:04

Zrobiłem, wszamałem, zaj....te :)) SOG poleciał

Kopyta sopko .Popraw górę i będzie SI SOG

Banan SOG, szukałem tego obrazka jak wklejałem swojego posta :)

Hehe.. jak bym samego siebie czytal, ale sog nie wejdzie...

to chyba musze zrobic tak jak planowalem, zapodac jakiegos gainera bo na codzien nie daje rady z taka dieta! dzieki za rady, sog 4 U... "I`d better die like a man, than live like a coward..."

No raczej jabłczana nie bo właśnie jestem na cyklu z CP i kończę go 10 lutego i tak gdzieś w marcu zaczoł bym sobie odtłusczanie. Chyba że odczekać tyle czasu ile miałem cykl na Cp i wtedy zacząć rzeźbę z jakąś kreatynką żeby mi siła nie spadła ? Co o tym sądzisz ? SOG oczywiście leci ;))

nie dowge to ja mialem przy 53 kg kazdy ma inny start :) Rasti dzieki popytam zobaczymy .! ;) a mety bym do tego nie chciał za bardzo dorzucać i moje pytanie to czy moge zrobic cykl sterydowy miesiac na odzywach i znowu cykl sterdywoy ;> ? .. z góry dzieki za odpowiedz :) Rasti - sog ;)

SOG dla Ciebie stary, dzieki za wizytę na moim dzienniku:) hehe, widzę z rygorem dietowym mamy podobny problem, ale bez ogarnięcia tego nie ma mowy o efektach. glukozamina nie działa;P zrzucisz z masy, to kolana podziękują Ci w pierwszym rzędzie! próbowałeś robić sobie np. plan zakupów na tydzien - w sensie żywieniowym?

Zmieniłem swój plan, proszę doświadczone osoby o konstruktywny komentarz. Przyznaje Sog'a :) DZIEŃ I ROZGRZEWKA ĆWICZENIA BEZ OBCIĄŻEŃ NA DANE PARTIE KLATA WYCISKANIE SZTANGI LEŻAĆ NA PŁASKIEJ ŁAWCE 12,10,10,8 WYCISKANIE SZTANGI LEŻAĆ NA ŁAWCE skośnej 12,10,10,8 ROZPIĘTKI Z HANTLAMI NA ławce 12,10,10,8 BICEPS UGINANIE RAMION STOJĄC ZE SZTANGĄ [...]

ok ok, to będzie jako profilaktyka :P a co do dietki i dawkowania ? Można startowac tak ? EDIT: bym zapomnial sog ;) Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2010-09-05 12:36:20

wielkie dzięki Possible, sog leci jeśli wejdzie :)

Sog, mi się podoba. Na pytanie "masowac dalej czy tylko rzezbic? jestem dosc niski (174cm) i nie chcialbym wygladac nieproporcjonalnie..." odp: Oczywiście żeby masować żeby te proporcje poprawić według mnie popraw szerokość pleców, górę klatki, przestań ćwiczyć skośne brzucha. Co nie znaczy, że jest źle. Pzdr

wypas sylwetka.sog

sog poleciał

Spoko do takiej sylwetki dże też ja tzn. świetna rzeźba i budowa SOG już leci ZDR

Super. SoG bylo jakies saa ?? moze i bylo to pytanie ale nie chce mi sie wszystkeigo czytac :P czy tylko suple ?

Wysu elegancko jak zawsze Bardzo ładna masa i masywne proporcje Sog jak nic ...